Travail debout : conseils pour prévenir les douleurs au dos et aux jambes Chez les personnes qui travaillent debout pendant de longues périodes, il est fréquent d’observer des douleurs au bas du dos, aux jambes et aux pieds. Le fait de devoir soutenir le poids du corps en continu, combiné à des tâches parfois non […]
Les 3 phases de guérison d’une blessure : comprendre la récupération pour mieux guérir Les blessures musculosquelettiques — qu’il s’agisse d’entorses, de contusions, d’élongations ou de blessures sportives — suivent généralement un processus de guérison en trois phases. Ces étapes s’appliquent aussi à de nombreuses blessures de la vie quotidienne. 1. Phase inflammatoire (0 à
Vous passez plusieurs heures par semaine à votre ordinateur ? Votre poste de travail est-il ergonomique ? Faites un peu de prévention en vous assurant que vous êtes bien positionné, ça vous épargnera bien des maux ! Pour éviter de développer des problèmes divers en lien avec un poste de travail mal ajusté, veuillez soit
Votre poste informatique est-il ergonomique ? Lire au complet »
Avez-vous pensé que votre choix de chaussure peut entraîner des conséquences ? Douleur aux genoux/pieds, douleur dans le bas du dos et entorse aux chevilles en sont quelques exemples. Voici quelques conseils pour être chic, sans se blesser : On opte pour un talon de 5 cm et moins afin de diminuer le glissement du
Les problèmes de genoux sont des motifs de consultation très courants à la clinique chiropratique. Les causes sont très variées : blessure sportive liée à un contact physique ou à une entorse, surutilisation et usure au fil du temps, tendinite, embonpoint, pieds plats, infection, tumeur, etc. Les douleurs aux genoux sont également souvent liées à
Certains gras sont dits «essentiels» car l’organisme ne peut les synthétiser par lui-même. Les besoins doivent donc être comblés par la consommation d’aliments ou de suppléments. Ces gras polyinsaturés incluent les oméga-3 et oméga-6 et participent à une foule de processus importants: la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire,
L’arrêt de la compétition entraîne rapidement une diminution importante de la condition physique. Plus la période d’inactivité est longue, plus il devient difficile de retrouver son niveau de forme. On estime qu’environ sept semaines sans entraînement peuvent suffire pour revenir à un niveau de base. Les objectifs de la préparation hivernale Limiter les effets négatifs
Ballon suisse au travail : bon outil ou faux ami pour le dos ? L’utilisation du ballon suisse au travail est devenue populaire dans le but de réduire les effets négatifs liés à la sédentarité et aux longues périodes en position assise. Bien qu’il puisse être un excellent outil de renforcement musculaire à la maison
Est-ce que le ballon suisse peut remplacer une chaise ? Lire au complet »
L’exposition à la lumière du soleil est nécessaire à notre bonne santé. Nous avons besoin de celle-ci afin de produire la vitamine D nécessaire à notre bon fonctionnement. Cependant, il faut être prudent avec cette exposition afin d’éviter d’augmenter notre risque de cancer. Selon les recherches du Docteur William Grant, l’utilisation de crème solaire serait
Vous passez la journée assis à votre bureau? Vous y passez même votre heure de lunch en plus du temps passé assis en voiture ou en transport en commun sans compter le temps devant le téléviseur une fois la journée terminée? La sédentarité contribue à l’augmentation des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l’obésité, sans
