Catégorie : Blessures sportives et conseils sportifs

Il existe 3 phases à la guérison d’une blessure telles que les blessures sportives(entorses, contusions, élongations, etc) mais également toutes sortes de blessures de la vie quotidienne . Il y a la réaction immédiate (0 à 7 jours), s’ensuit la réaction de régénération des structures (varie de 48h à 8 semaines) et finalement la phase … Continuer la lecture de Bien guérir une blessure

Le temps des sports aquatiques est de retour et certaines notions sont importantes afin de ne pas se blesser. Voici nos bons conseils en lien avec les sports de rames chez les amateurs.  Tout d’abord, ne négligez pas un bon échauffement avant votre activité sur l’eau, c’est un bon moyen de prévenir les blessures. De plus, … Continuer la lecture de Sports de rames ? Voici nos conseils !

Avant chaque sport, il est primordial de faire un bon échauffement afin d’augmenter la température corporelle et la circulation sanguine dans les muscles pour que le corps soit prêt à effectuer des mouvements brusques. Des professionnels se sont penchés sur le lien entre un bon échauffement et la prévention des blessures au soccer. Ils ont … Continuer la lecture de S’échauffer pour le soccer