On nous demande souvent s’il est préférable d’utiliser la glace ou la chaleur pour traiter une blessure. La réponse dépend principalement du type de blessure et de son stade d’évolution. Glace ou chaleur : comment faire le bon choix? ❄️ La glace : pour la phase aiguë On recommande généralement l’application de glace au début […]
La force des barrières du système immunitaire est influencée par toutes nos habitudes de vie. Afin d’optimiser la fonction de celui-ci, il est primordial de savoir bien gérer son stress, d’avoir une bonne alimentation, de faire de l’exercice sur une base régulière et d’avoir de bonnes nuits de sommeil. Au niveau nutritionnel, certains nutriments sont
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Étirements ou renforcement : quelle approche pour soulager les douleurs musculaires ? Les étirements ont pour objectif principal d’améliorer la souplesse musculaire et de réduire les raideurs. Ils peuvent être très bénéfiques dans plusieurs situations, notamment lorsque la mobilité est limitée ou que certaines tensions musculaires sont présentes. Cependant, ils ne sont pas toujours indiqués.
L’arrivée du printemps et des beaux jours apporte souvent un regain d’énergie… et c’est aussi le moment idéal pour le grand ménage saisonnier. Toutefois, ces tâches répétitives peuvent rapidement devenir une source de tensions musculaires ou de douleurs si elles sont mal exécutées. Bonne nouvelle : le ménage peut aussi devenir une occasion simple et
50 % des femmes enceintes auront des douleurs au dos à un certain moment de la grossesse. La plupart du temps, la douleur apparaît entre le 3ème et le 5ème mois de grossesse. Le site de douleur le plus fréquent est le bas du dos, soit la région lombo-sacré et la région des fesses. Le
Nous sommes tous conscient que la qualité de notre sommeil est essentielle pour notre santé physique et mentale. Nous passons pratiquement 1/3 de notre vie en position couchée, ainsi, notre posture de sommeil est aussi déterminante pour notre santé neuro-musculo-squelettique que notre posture assise ou debout. Il faut donc s’assurer d’avoir une position confortable et
