Les étirements visent principalement à augmenter la souplesse d’un muscle et à diminuer les raideurs dans un muscle. Toutefois, les étirements ne sont pas suggérés à tous puisque dans certains cas, les étirements peuvent aggraver le problème en diminuant la stabilité de la région étirée. Dans ce cas, des exercices de renforcement sont plutôt prescrits. […]
La course à pied a connu une augmentation de popularité fulgurante dans la dernière décennie. Une étude effectuée aux états-Unis en 2009 nous démontre ces statistiques : on comptait 43 millions de coureurs en 2009 aux USA dont 10 millions ayant fait une course officielle. La course de 5 km était la distance la plus
Bonjour chers cyclistes, C’est maintenant le printemps (yé !), et c’est déjà le temps de finaliser sa préparation pour la prochaine saison de vélo. Certains d’entre vous se préparent en faisant du spinning, ont fait du ski de fond, de la course ou de la natation et c’est excellent, mais quels sont ceux qui ont
Les maux de dos sont l’un des problèmes de santé les plus courants dans notre société actuelle. La sédentarité, les blessures, l’alimentation, le stress, les mauvaises postures, l’arthrite et le vieillissement sont quelques unes des raisons qui peuvent expliquer ces douleurs. Plutôt que de se fier à des mythes pour expliquer et soulager les maux
Les problèmes de genoux sont des motifs de consultation très courants à la clinique chiropratique. Les causes sont très variées : blessure sportive liée à un contact physique ou à une entorse, surutilisation et usure au fil du temps, tendinite, embonpoint, pieds plats, infection, tumeur, etc. Les douleurs aux genoux sont également souvent liées à
La saison froide est arrivée et avec elle revient encore et toujours les virus de la grippe. Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte pour prévenir la grippe et soulager efficacement les symptômes. Essentiellement, il s’agit d’aider votre système immunitaire à se défendre en adoptant un mode de vie équilibré pour augmenter votre résistance aux
La force des barrières du système immunitaire est influencée par toutes nos habitudes de vie. Afin d’optimiser la fonction de celui-ci, il est primordial de savoir bien gérer son stress, d’avoir une bonne alimentation, de faire de l’exercice sur une base régulière et d’avoir de bonnes nuits de sommeil. Au niveau nutritionnel, certains nutriments sont
Combattez la grippe et les autres virus efficacement ! Lire au complet »
Le mal de dos est le mal du siècle, bien sûr, puisque 80 % des Canadiens souffriront de maux de dos au cours de leur vie. Malheureusement, bien des gens pensent que leur problème se règlera avec le temps. D’autres ne cherchent qu’à soulager leur douleur en prenant des anti-douleurs. Ignorer le problème ne le
