Chroniques

Développer son système aérobique pour améliorer sa santé

Chroniques santé variées | Par

Pour la majorité de son existence, l’homme a toujours été très actif physiquement simplement pour accomplir les tâches du quotidien. En seulement quelques générations, nous sommes devenus très sédentaires nous rendant ainsi beaucoup plus susceptibles de développer diverses maladies et des dysfonctions multiples. Notre corps utilise deux systèmes pour la production d’énergie, soit le système […]

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Les talons hauts et votre dos !!

Chroniques santé variées, Info-lettre, Maux de dos, de cou et de tête, Postures de travail, de sommeil et ergonomie | Par

Avez-vous pensé que votre choix de chaussure peut entraîner des conséquences ? Douleur aux genoux/pieds, douleur dans le bas du dos et entorse aux chevilles en sont quelques exemples.  Voici quelques conseils pour être chic, sans se blesser : On opte pour un talon de 5 cm et moins afin de diminuer le glissement du

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Dislocation et séparation de l’épaule

Chroniques santé variées, Blessures sportives et conseils sportifs, Épaule/coude/main/genou | Par

Avant de vous parler des blessures à l’épaule, je dois d’abord vous expliquer rapidement de quoi est constituée une épaule. Il y a d’abord la jonction entre l’humérus (os du bras) et la cavité glénoïde appartenant à l’omoplate, ce qu’on appelle articulation gléno-humérale (le nom le dit). Il y également l’articulation acromio-claviculaire et comme le

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Les entorses lombaires

Chroniques santé variées, Info-lettre, Maux de dos, de cou et de tête | Par

Le diagnostic « entorse lombaire » fait référence à plusieurs problèmes musculo-squelettiques affectant le bas du dos. On surnomme aussi l’entorse lombaire lombago ou tour de rein.  Le terme lombalgie signifie pour sa part douleur au niveau lombaire tout simplement. On parle d’entorse lombaire lorsqu’une ou des structures musculo-squelettiques sont affectées (muscle, articulation, ligament…).  Il peut aussi

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Buvez-vous suffisamment ?

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Le corps humain est composé d’environ 70 % d’eau. Au cours d’une seule journée, il peut perdre jusqu’à deux litres de liquides par l’urine, les selles, la respiration et la transpiration — et encore davantage lors d’une activité physique. Lors d’une compétition sportive, particulièrement par temps chaud et avec une forte sudation, cette perte peut

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Déménager sans soucis !

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Vous êtes dans les préparations de vos boîtes pour un éventuel déménagement ? Cela peut amener son lot de stress et de blessures quand nous ne sommes pas bien préparés. Voici quelques petits trucs pour vous éviter des douleurs lombaires et déménager sans se blesser: Privilégiez les boîtes munies de fentes pour les mains sur

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La lecture sans trouble de posture !

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Il est important d’adopter une bonne posture lorsque l’on fait de la lecture, afin d’éviter des maux de cou et de dos. On doit éviter la position sur le ventre puisque celle-ci peut engendrer une irritation des facettes de l’articulation du cou, ainsi qu’un spasme musculaire et potentiellement des maux de tête. Lorsqu’on fait la

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