Avant chaque sport, il est primordial de faire un bon échauffement afin d’augmenter la température corporelle et la circulation sanguine dans les muscles pour que le corps soit prêt à effectuer des mouvements brusques. Des professionnels se sont penchés sur le lien entre un bon échauffement et la prévention des blessures au soccer. Ils ont […]
Il existe 3 phases à la guérison d’une blessure telles que les blessures sportives(entorses, contusions, élongations, etc) mais également toutes sortes de blessures de la vie quotidienne . Il y a la réaction immédiate (0 à 7 jours), s’ensuit la réaction de régénération des structures (varie de 48h à 8 semaines) et finalement la phase
Il peut parfois être dur de travailler dans une même position sur une période prolongée. Voici quelques conseils pour rénover sans se blesser : Avant et après, étirez les régions qui sont sollicités lors de vos travaux de rénovation. Utilisez un escabeau pour les travaux en hauteur afin de ne pas avoir à maintenir vos bras
Vous avez une douleur à l’arrière du talon pendant ou après avoir fait une activité telle la marche ou tout simplement une douleur lors des premiers pas le matin ? Vous avez peut-être un problème appelé la tendinite ou la tendinopathie du tendon d’Achille ! Le tendon d’Achille est le tendon le plus large du corps
On nous pose souvent la question à savoir s’il faut mettre de la glace ou de la chaleur sur nos blessures. La réponse n’est pas toujours simple, mais voici les grandes règles : on applique généralement de la glace lors de la phase aiguë au début d’une blessure. Par exemple, lors d’une entorse, d’une foulure
Les douleurs au bas du dos et au bassin sont fréquentes durant la grossesse. Elles peuvent facilement devenir chroniques et diminuer la qualité de vie. Ces douleurs peuvent provenir de troubles biomécaniques des articulations lombaires et pelviennes et être aggravées par les hormones de relaxations ligamentaires liées à la grossesse. Ces hormones sont essentielles pour
La chiropratique et la femme enceinte (2 ème partie) Lire au complet »
Pour la majorité de son existence, l’homme a toujours été très actif physiquement simplement pour accomplir les tâches du quotidien. En seulement quelques générations, nous sommes devenus très sédentaires nous rendant ainsi beaucoup plus susceptibles de développer diverses maladies et des dysfonctions multiples. Notre corps utilise deux systèmes pour la production d’énergie, soit le système
Développer son système aérobique pour améliorer sa santé Lire au complet »
Dans la dernière décennie, le vélo de montagne a connu une hausse de popularité et conséquemment une augmentation du nombre de blessures reliées à ce sport. Les causes de blessures les plus fréquentes sont les chutes par dessus les poignées lors d’une descente abrupte et les chutes sur le côté à la suite d’un dérapage.
Les enfants et les adultes peuvent développer une infection du canal de l’oreille, surtout lors des périodes chaudes et humides. L’infection peut être causée par une eau contaminée lors de la baignade, par une blessure superficielle du canal due à une surutilisation du coton-tige, par un objet étranger inséré dans l’oreille (exemple: crayon) ou par
Prévenir l’otite externe (otite du nageur) Lire au complet »
50 % des femmes enceintes auront des douleurs au dos à un certain moment de la grossesse. La plupart du temps, la douleur apparaît entre le 3ème et le 5ème mois de grossesse. Le site de douleur le plus fréquent est le bas du dos, soit la région lombo-sacré et la région des fesses. Le
