L’ère de l’ordinateur !

Avec l’évolution technologique, nous sommes tous en contact avec un ordinateur, une tablette ou un téléphone intelligent. Mais toute cette belle progression ne vient pas sans maux ! Il est important de prendre plusieurs pauses dans la journée, environ à toutes les heures, afin de bouger et délier les muscles : c’est le principe des … Continuer la lecture de L’ère de l’ordinateur !

Est-ce que le ballon suisse peut remplacer une chaise ?

Aujourd’hui,  il est tendance d’utiliser un ballon suisse au travail afin de contrer  les effets néfastes du statisme et de la sédentarité reliés au travail de bureau..  Bien que le ballon soit un outil formidable pour tonifier les abdos à la maison ou au gym,  il ne devrait pas remplacer une bonne chaise au travail. … Continuer la lecture de Est-ce que le ballon suisse peut remplacer une chaise ?

L’ergonomie…du sommeil

Nous sommes tous conscient que la qualité de notre sommeil est essentielle pour notre santé physique et mentale. Nous passons pratiquement 1\3 de notre vie en position couchée, ainsi, notre posture de sommeil est aussi déterminante pour notre santé neuro-musculo-squelettique que notre posture assise ou debout. Il faut donc s’assurer d’avoir une position confortable et … Continuer la lecture de L’ergonomie…du sommeil