Vous passez la journée assis à votre bureau? Vous y passez même votre heure de lunch en plus du temps passé assis en voiture ou en transport en commun sans compter le temps devant le téléviseur une fois la journée terminée? La sédentarité contribue à l’augmentation des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l’obésité, sans […]
Travail debout : conseils pour prévenir les douleurs au dos et aux jambes Chez les personnes qui travaillent debout pendant de longues périodes, il est fréquent d’observer des douleurs au bas du dos, aux jambes et aux pieds. Le fait de devoir soutenir le poids du corps en continu, combiné à des tâches parfois non
Les éducateurs et éducatrices en service de garde sont très à risque de se blesser puisqu’ils doivent souvent se pencher à la hauteur des tout-petits, soulever des bébés et travailler avec du mobilier adapté pour les enfants. On note que 70% des blessures seraient des entorses et 50% se situeraient au dos et au cou.
Avec la neige vient le pelletage bien sûr ! Bon nombre de consultations à notre clinique chiropratique résultent d’une mauvaise technique de pelletage ou d’une préparation inadéquate. Voici 5 conseils pour éviter de vous blesser en pelletant. 1-Comme il s’agit d’une activité physique, il faut s’échauffer avant de pelleter. Marchez 15 minutes d’un bon pas
Posture et jeux vidéo : conseils pour prévenir les douleurs Lorsqu’on joue aux jeux vidéo, il est fréquent d’adopter une posture inadéquate, souvent penchée vers l’avant. À long terme, cette position peut entraîner des douleurs au cou, au dos et des inconforts musculaires. Voici quelques recommandations pour profiter de vos jeux vidéo tout en préservant
Avez-vous pensé que votre choix de chaussure peut entraîner des conséquences ? Douleur aux genoux/pieds, douleur dans le bas du dos et entorse aux chevilles en sont quelques exemples. Voici quelques conseils pour être chic, sans se blesser : On opte pour un talon de 5 cm et moins afin de diminuer le glissement du
Voici quelques trucs pour ne pas vous blesser lors du pelletage. Prenez peu de neige à la fois et essayez de ne pas trop faire de torsion avec votre dos lorsque vous soulevez la pelle. De plus, essayez de garder la pelle le plus près de vous pour ne pas être à bout de bras.
Ballon suisse au travail : bon outil ou faux ami pour le dos ? L’utilisation du ballon suisse au travail est devenue populaire dans le but de réduire les effets négatifs liés à la sédentarité et aux longues périodes en position assise. Bien qu’il puisse être un excellent outil de renforcement musculaire à la maison
Est-ce que le ballon suisse peut remplacer une chaise ? Lire au complet »
Avec l’évolution technologique, nous sommes constamment en contact avec un ordinateur, une tablette ou un téléphone intelligent. Si ces outils facilitent notre quotidien, ils peuvent aussi entraîner des inconforts musculaires lorsqu’ils sont utilisés de façon prolongée. Il est donc essentiel d’intégrer des pauses régulières au cours de la journée, idéalement à chaque heure, afin de
exercices à faire pour le travail à l’ordinateur Lire au complet »
Vous êtes dans les préparations de vos boîtes pour un éventuel déménagement ? Cela peut amener son lot de stress et de blessures quand nous ne sommes pas bien préparés. Voici quelques petits trucs pour vous éviter des douleurs lombaires et déménager sans se blesser: Privilégiez les boîtes munies de fentes pour les mains sur
