L’arrivée du printemps et des beaux jours apporte souvent un regain d’énergie… et c’est aussi le moment idéal pour le grand ménage saisonnier. Toutefois, ces tâches répétitives peuvent rapidement devenir une source de tensions musculaires ou de douleurs si elles sont mal exécutées. Bonne nouvelle : le ménage peut aussi devenir une occasion simple et
La saison froide est arrivée et avec elle revient encore et toujours les virus de la grippe. Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte pour prévenir la grippe et soulager efficacement les symptômes. Essentiellement, il s’agit d’aider votre système immunitaire à se défendre en adoptant un mode de vie équilibré pour augmenter votre résistance aux
Connaissez-vous la cause de décès la plus importante chez les nord-américains ? Bien sûr le tabagisme qui à l’année 2000 était responsable de 18,1 % des décès. Mais saviez-vous que la deuxième cause de décès qui représente 16,6 % de ceux-ci est la mauvaise diète et l’inactivité ? C’est donc dire que les mauvaises habitudes
Échauffement sportif : essentiel pour prévenir les blessures Avant toute activité physique, il est primordial de réaliser un bon échauffement. Celui-ci permet d’augmenter la température corporelle et d’améliorer la circulation sanguine dans les muscles, préparant ainsi le corps à des mouvements rapides et plus exigeants. L’importance de l’échauffement dans la prévention des blessures Des professionnels
Un style de vie sédentaire peut nuire à la santé de vos os, car ceux-ci peuvent rétrécir, s’amincir et s’affaiblir. Le International Journal of Environmental Research and Public Health a publié une étude qui indique que la participation à diverses formes d’exercice comme la course, la danse aérobique, la marche et la musculation ont des effets positifs
Y a-t-il un lien entre sédentarité et votre santé osseuse et mentale ? Lire au complet »
À chaque fin d’automne ainsi que l’hiver, une partie de la population souffre de dépression saisonnière. Une partie de cette explication résulte d’un manque de vitamine D qui est la « vitamine soleil ». Donc moins de soleil résulte en moins de synthèse de vitamines D normalement produite par le corps lors de l’exposition au
Avec la neige vient le pelletage bien sûr ! Bon nombre de consultations à notre clinique chiropratique résultent d’une mauvaise technique de pelletage ou d’une préparation inadéquate. Voici 5 conseils pour éviter de vous blesser en pelletant. 1-Comme il s’agit d’une activité physique, il faut s’échauffer avant de pelleter. Marchez 15 minutes d’un bon pas
Le corps humain est composé d’environ 70 % d’eau. Au cours d’une seule journée, il peut perdre jusqu’à deux litres de liquides par l’urine, les selles, la respiration et la transpiration — et encore davantage lors d’une activité physique. Lors d’une compétition sportive, particulièrement par temps chaud et avec une forte sudation, cette perte peut
Posture et jeux vidéo : conseils pour prévenir les douleurs Lorsqu’on joue aux jeux vidéo, il est fréquent d’adopter une posture inadéquate, souvent penchée vers l’avant. À long terme, cette position peut entraîner des douleurs au cou, au dos et des inconforts musculaires. Voici quelques recommandations pour profiter de vos jeux vidéo tout en préservant
Avez-vous souvent des engourdissements aux mains ? Si oui, il s’agit peut-être d’une compression du nerf médian au niveau du poignet ou de l’avant-bras ! Le nerf médian est un nerf qui débute dans le cou pour se terminer au niveau du pouce, de l’index et du majeur. Ce nerf peut être comprimé ou étiré
