50 % des femmes enceintes auront des douleurs au dos à un certain moment de la grossesse. La plupart du temps, la douleur apparaît entre le 3ème et le 5ème mois de grossesse. Le site de douleur le plus fréquent est le bas du dos, soit la région lombo-sacré et la région des fesses. Le
La vitamine D Des études récentes publiées par l’Académie de médecine française, rapporte que près de 80% de la population occidentale et presque la totalité des personnes âgées serait déficiente en vitamine D. La vitamine D intervient dans l’absorption du calcium et du phosphore assurant ainsi la robustesse du squelette. Elle est un important modulateur
Bonjour chers cyclistes, C’est maintenant le printemps (yé !), et c’est déjà le temps de finaliser sa préparation pour la prochaine saison de vélo. Certains d’entre vous se préparent en faisant du spinning, ont fait du ski de fond, de la course ou de la natation et c’est excellent, mais quels sont ceux qui ont
On nous demande souvent s’il est préférable d’utiliser la glace ou la chaleur pour traiter une blessure. La réponse dépend principalement du type de blessure et de son stade d’évolution. Glace ou chaleur : comment faire le bon choix? ❄️ La glace : pour la phase aiguë On recommande généralement l’application de glace au début
Les éducateurs et éducatrices en service de garde sont très à risque de se blesser puisqu’ils doivent souvent se pencher à la hauteur des tout-petits, soulever des bébés et travailler avec du mobilier adapté pour les enfants. On note que 70% des blessures seraient des entorses et 50% se situeraient au dos et au cou.
Les 3 phases de guérison d’une blessure : comprendre la récupération pour mieux guérir Les blessures musculosquelettiques — qu’il s’agisse d’entorses, de contusions, d’élongations ou de blessures sportives — suivent généralement un processus de guérison en trois phases. Ces étapes s’appliquent aussi à de nombreuses blessures de la vie quotidienne. 1. Phase inflammatoire (0 à
Les enfants et les adultes peuvent développer une infection du canal auditif externe, souvent appelée otite du nageur, particulièrement durant les périodes chaudes et humides. Cette condition survient fréquemment lorsque l’eau reste emprisonnée dans l’oreille après la baignade, créant un environnement favorable au développement de bactéries ou de champignons. Elle peut aussi être causée par
Prévenir l’otite externe (otite du nageur) Lire au complet »
Choisir un oreiller n’est pas chose facile et malheureusement l’achat d’un oreiller se fait souvent sur un coup de tête dans un magasin grande surface sans avoir pris le temps de se poser quelques questions essentielles afin de faire le bon choix. Ces questions que l’on doit considérer dans le choix de ladite oreiller sont :
Sachez que l’idéal est un sac à dos léger avec des bretelles rembourrées assez larges (environ 2 pouces) et ajustables. Il est important de favoriser l’achat d’un sac avec des ceintures à la hauteur du torse et des hanches. Pour un meilleur confort, on opte pour un derrière de sac rembourré. Les dimensions du sac
Comment choisir un bon sac à dos et bien l’ajuster ? Lire au complet »
Sports aquatiques et rame : conseils pour prévenir les blessures Avec le retour des sports aquatiques, il est important d’adopter de bonnes habitudes afin de prévenir les blessures, particulièrement lors de la pratique des sports de rame comme le kayak, le canot ou le paddleboard. Bien s’échauffer avant l’activité Un échauffement adéquat avant d’entrer sur
