Certains gras sont dits «essentiels» car l’organisme ne peut les synthétiser par lui-même. Les besoins doivent donc être comblés par la consommation d’aliments ou de suppléments. Ces gras polyinsaturés incluent les oméga-3 et oméga-6 et participent à une foule de processus importants: la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire,
Vous passez plusieurs heures par semaine à votre ordinateur ? Votre poste de travail est-il ergonomique ? Faites un peu de prévention en vous assurant que vous êtes bien positionné, ça vous épargnera bien des maux ! Pour éviter de développer des problèmes divers en lien avec un poste de travail mal ajusté, veuillez soit
Votre poste informatique est-il ergonomique ? Lire au complet »
Comprendre les crampes musculaires Ah ! ces fameuses crampes ! Que ça fait mal ! Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparaître à l’effort ou au repos. Elles sont fréquentes au mollet et aux cuisses. Lorsqu’un muscle se contracte et qu’il manque d’oxygène, il produit plus d’acide lactique qu’à
Vélo de montagne : prévention des blessures, fractures et conseils de sécurité Au cours de la dernière décennie, le vélo de montagne a gagné en popularité, entraînant également une augmentation des blessures associées à ce sport. Les chutes sont la principale cause de traumatismes, notamment lors de descentes abruptes ou à la suite de dérapages.
Travail debout : conseils pour prévenir les douleurs au dos et aux jambes Chez les personnes qui travaillent debout pendant de longues périodes, il est fréquent d’observer des douleurs au bas du dos, aux jambes et aux pieds. Le fait de devoir soutenir le poids du corps en continu, combiné à des tâches parfois non
Ballon suisse au travail : bon outil ou faux ami pour le dos ? L’utilisation du ballon suisse au travail est devenue populaire dans le but de réduire les effets négatifs liés à la sédentarité et aux longues périodes en position assise. Bien qu’il puisse être un excellent outil de renforcement musculaire à la maison
Est-ce que le ballon suisse peut remplacer une chaise ? Lire au complet »
Allaitement difficile : causes possibles et rôle de la chiropratique L’allaitement est généralement considéré comme la méthode optimale pour nourrir un nourrisson. Toutefois, dans certains cas, des difficultés peuvent survenir, autant pour la mère que pour le bébé. Une prise du sein inadéquate peut entraîner des douleurs importantes chez la mère, une frustration chez le
Plusieurs patients nous demandent : « Est-ce que ça marche vraiment la glucosamine pour guérir l’arthrose? » La réponse n’est malheureusement pas la même pour tous. La glucosamine est en effet efficace pour favoriser la guérison des articulations usées, mais dans certains cas, il faut compléter avec autres choses. La glucosamine sert à la production de glycoaminoglycans
Nous sommes tous conscient que la qualité de notre sommeil est essentielle pour notre santé physique et mentale. Nous passons pratiquement 1/3 de notre vie en position couchée, ainsi, notre posture de sommeil est aussi déterminante pour notre santé neuro-musculo-squelettique que notre posture assise ou debout. Il faut donc s’assurer d’avoir une position confortable et
En tant que chiropraticiens, nous recevons régulièrement des patients qui disent consulter pour un torticolis. Mais est-ce que le terme torticolis est le terme approprié pour décrire un mal de cou aigu ? Réponse: un réel torticolis est une condition médicale très rare se manifestant par une contraction musculaire d’un seul côté de la nuque,
