Qu’est-ce que l’inflammation? C‘est en fait une réponse normale de notre organisme à une blessure cellulaire marquée par une dilatation des capillaires, une réaction immunitaire (augmentation des globules blancs), une rougeur, de la chaleur et de la douleur. Celle-ci sert à initier l’élimination des agents pathogènes et des tissus endommagés. (Définition du dictionnaire Webster). Donc […]
Les infirmiers et infirmières sont souvent à risque de blessures dans le cadre de leur travail puisque les tâches ne sont pas toujours réalisables de façon ergonomique et sécuritaire, que les quarts de travail sont souvent longs et que l’environnement est stressant. Les maux de dos sont très fréquents lors de déplacements des patients, alors
Chez les gens devant travailler debout sur une période prolongée, on note fréquemment des douleurs au bas du dos et aux jambes, puisqu’ils doivent supporter le poids du corps. De plus, les tâches qui ne sont pas effectuées de façon ergonomique augmentent aussi les risques de blessures. Voici donc quelques conseils pour éviter les blessures
Le meilleur moyen de protéger les os consiste à les renforcer en adoptant de saines habitudes. Une bonne alimentation et l’exercice sont assurément deux des facteurs les plus utiles à la préservation de la santé osseuse. Le minéral de loin le plus précieux pour la santé des os est le calcium. À défaut d’en avoir
Les problèmes liés au port du sac à main (ou de la mallette pour l’homme) sont bien connus : douleur aux épaules, au cou et au haut du dos, etc. Voici quelques conseils pour faire un bon choix: – Idéalement, on opte pour un sac à main à deux bretelles (style sac à dos), puisque les bretelles
Avez-vous pensé que votre choix de chaussure peut entraîner des conséquences ? Douleur aux genoux/pieds, douleur dans le bas du dos et entorse aux chevilles en sont quelques exemples. Voici quelques conseils pour être chic, sans se blesser : On opte pour un talon de 5 cm et moins afin de diminuer le glissement du
Certains gras sont dits «essentiels» car l’organisme ne peut les synthétiser par lui-même. Les besoins doivent donc être comblés par la consommation d’aliments ou de suppléments. Ces gras polyinsaturés incluent les oméga-3 et oméga-6 et participent à une foule de processus importants: la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire,
Il est important d’adopter une bonne posture lorsque l’on fait de la lecture, afin d’éviter des maux de cou et de dos. On doit éviter la position sur le ventre puisque celle-ci peut engendrer une irritation des facettes de l’articulation du cou, ainsi qu’un spasme musculaire et potentiellement des maux de tête. Lorsqu’on fait la
Lorsqu’une personne a mal à la tête, tout ce qu’elle veut c’est en finir avec ce mal, et ce rapidement! Certains doivent même s’absenter du travail ou se coucher tant le mal est insupportable. Les maux de tête peuvent être classés en 3 grandes catégories : Migraines : très sévère, plus fréquent chez les femmes,
À chaque fin d’automne ainsi que l’hiver, une partie de la population souffre de dépression saisonnière. Une partie de cette explication résulte d’un manque de vitamine D qui est la « vitamine soleil ». Donc moins de soleil résulte en moins de synthèse de vitamines D normalement produite par le corps lors de l’exposition au
