L’arrivée du printemps et des beaux jours apporte souvent un regain d’énergie… et c’est aussi le moment idéal pour le grand ménage saisonnier. Toutefois, ces tâches répétitives peuvent rapidement devenir une source de tensions musculaires ou de douleurs si elles sont mal exécutées. Bonne nouvelle : le ménage peut aussi devenir une occasion simple et […]
Nous savons tous que de plus en plus de gens travaillent de longues heures devant un ordinateur. Malheureusement, la station assise peut devenir un facteur de risque pour plusieurs conditions musculo-squelettiques comme les douleurs au bas du dos, la dégénérescence discale, les douleurs au cou, le tunnel carpien, le syndrome du défilé thoracique et plusieurs
Une bonne posture au travail pour une meilleure qualité de vie! Lire au complet »
Posture et jeux vidéo : conseils pour prévenir les douleurs Lorsqu’on joue aux jeux vidéo, il est fréquent d’adopter une posture inadéquate, souvent penchée vers l’avant. À long terme, cette position peut entraîner des douleurs au cou, au dos et des inconforts musculaires. Voici quelques recommandations pour profiter de vos jeux vidéo tout en préservant
Les éducateurs et éducatrices en service de garde sont très à risque de se blesser puisqu’ils doivent souvent se pencher à la hauteur des tout-petits, soulever des bébés et travailler avec du mobilier adapté pour les enfants. On note que 70% des blessures seraient des entorses et 50% se situeraient au dos et au cou.
Sac à main et mal de cou : conseils pour prévenir les douleurs Les problèmes liés au port du sac à main (ou de la mallette chez les hommes) sont fréquents et bien connus : douleurs aux épaules, au cou et au haut du dos, tensions musculaires et inconforts posturaux. Voici quelques conseils simples pour
Il peut parfois être dur de travailler dans une même position sur une période prolongée. Voici quelques conseils pour rénover sans se blesser : Avant et après, étirez les régions qui sont sollicités lors de vos travaux de rénovation. Utilisez un escabeau pour les travaux en hauteur afin de ne pas avoir à maintenir vos bras
Vous passez plusieurs heures par semaine à votre ordinateur ? Votre poste de travail est-il ergonomique ? Faites un peu de prévention en vous assurant que vous êtes bien positionné, ça vous épargnera bien des maux ! Pour éviter de développer des problèmes divers en lien avec un poste de travail mal ajusté, veuillez soit
Votre poste informatique est-il ergonomique ? Lire au complet »
Travail debout : conseils pour prévenir les douleurs au dos et aux jambes Chez les personnes qui travaillent debout pendant de longues périodes, il est fréquent d’observer des douleurs au bas du dos, aux jambes et aux pieds. Le fait de devoir soutenir le poids du corps en continu, combiné à des tâches parfois non
Il est important d’adopter une bonne posture lorsque l’on fait de la lecture, afin d’éviter des maux de cou et de dos. On doit éviter la position sur le ventre puisque celle-ci peut engendrer une irritation des facettes de l’articulation du cou, ainsi qu’un spasme musculaire et potentiellement des maux de tête. Lorsqu’on fait la
