Comment pelleter sans se blesser

Il y en a de la neige cet hiver !  Et avec la neige vient le pelletage bien sûr !  Bon nombre de consultations à notre clinique chiropratique résultent d’une mauvaise technique de pelletage ou d’une préparation inadéquate.  Voici 5 conseils pour éviter de vous blesser en pelletant. 1-Comme il s’agit d’une activité physique, il …

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Les blessures chez les infirmiers (ères)

Les infirmiers et infirmières sont souvent à risque de blessures dans le cadre de leur travail puisque les tâches ne sont pas toujours réalisables de façon ergonomique et sécuritaire, que les quarts de travail sont souvent longs et que l’environnement est stressant. Les maux de dos sont très fréquents lors de déplacements des patients, alors …

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Les risques des métiers debout !

Chez les gens devant travailler debout sur une période prolongée, on note fréquemment des douleurs au bas du dos et aux jambes, puisqu’ils doivent supporter le poids du corps. De plus, les tâches qui ne sont pas effectuées de façon ergonomique augmentent aussi les risques de blessures. Voici donc quelques conseils pour éviter les blessures …

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Et si on parlait sac à main ?

Les problèmes liés au port du sac à main (ou de la mallette pour l’homme) sont bien connus : douleur aux épaules, au cou et au haut du dos, etc. Voici quelques conseils pour faire un bon choix: –          Idéalement, on opte pour un sac à main à deux bretelles (style sac à dos), puisque les bretelles …

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Les talons hauts et votre dos !!

Avez-vous pensé que votre choix de chaussure peut entraîner des conséquences ? Entorse et fracture de cheville, douleur aux genoux/pieds et  douleur dans le bas du dos en sont quelques exemples.  Voici quelques conseils pour être chic, sans se blesser : On opte pour un talon de 5 cm et moins afin de diminuer le glissement …

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La lecture sans trouble de posture !

Il est important d’adopter une bonne posture lorsque l’on fait de la lecture, afin d’éviter des maux de cou et de dos. On doit éviter la position sur le ventre puisque celle-ci peut engendrer une irritation des facettes de l’articulation du cou, ainsi qu’un spasme musculaire et potentiellement des maux de tête. Lorsqu’on fait la …

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Le syndrome du cou texto

Avec l’évolution de la technologie, nous voyons apparaître de nouvelles conditions reliées à l’utilisation de plus en plus prolongée des appareils électroniques (cellulaires, tablettes, portables, etc.). Lorsque le cou est maintenu penché vers l’avant pendant une longue période de temps, cela peut engendrer beaucoup de raideur au cou et au dos, des maux de tête, …

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Rénover sans tracas !

Il peut parfois être dur de travailler dans une même position sur une période prolongée. Voici quelques conseils pour rénover sans se blesser : Avant et après, étirez les régions qui sont sollicités lors de vos travaux de rénovation. Utilisez un escabeau pour les travaux en hauteur afin de ne pas avoir à maintenir vos bras …

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