Les 3 phases de guérison d’une blessure : comprendre la récupération pour mieux guérir Les blessures musculosquelettiques — qu’il s’agisse d’entorses, de contusions, d’élongations ou de blessures sportives — suivent généralement un processus de guérison en trois phases. Ces étapes s’appliquent aussi à de nombreuses blessures de la vie quotidienne. 1. Phase inflammatoire (0 à […]
L’inflammation est un processus naturel que l’organisme met en œuvre pour répondre aux substances étrangères. Ce processus vise à protéger l’organisme de menaces comme les toxines, les virus et les bactéries. Parfois, l’inflammation persiste après que les substances étrangères ont été éliminées : c’est ce qu’on appelle l’inflammation chronique. Dans ces cas-là, l’inflammation n’est pas bénéfique
Santé du cerveau : comment stimuler la mémoire et les fonctions cognitives Nous savons que l’exercice physique est essentiel pour la santé du corps. Mais le cerveau, lui aussi, a besoin d’être stimulé régulièrement pour maintenir ses capacités cognitives, sa mémoire et sa concentration. La stimulation mentale contribue à garder un cerveau actif et en
Bonjour chers cyclistes, C’est maintenant le printemps (yé !), et c’est déjà le temps de finaliser sa préparation pour la prochaine saison de vélo. Certains d’entre vous se préparent en faisant du spinning, ont fait du ski de fond, de la course ou de la natation et c’est excellent, mais quels sont ceux qui ont
Pour la majorité de son existence, l’homme a toujours été très actif physiquement simplement pour accomplir les tâches du quotidien. En seulement quelques générations, nous sommes devenus très sédentaires nous rendant ainsi beaucoup plus susceptibles de développer diverses maladies et des dysfonctions multiples. Notre corps utilise deux systèmes pour la production d’énergie, soit le système
Développer son système aérobique pour améliorer sa santé Lire au complet »
Vélo de montagne : prévention des blessures, fractures et conseils de sécurité Au cours de la dernière décennie, le vélo de montagne a gagné en popularité, entraînant également une augmentation des blessures associées à ce sport. Les chutes sont la principale cause de traumatismes, notamment lors de descentes abruptes ou à la suite de dérapages.
Les enfants et les adultes peuvent développer une infection du canal auditif externe, souvent appelée otite du nageur, particulièrement durant les périodes chaudes et humides. Cette condition survient fréquemment lorsque l’eau reste emprisonnée dans l’oreille après la baignade, créant un environnement favorable au développement de bactéries ou de champignons. Elle peut aussi être causée par
Prévenir l’otite externe (otite du nageur) Lire au complet »
Vous avez mal en dessous des pieds au lever ? Vous avez mal aux talons ? Vous souffrez peut-être d’une fasciite plantaire ! La fasciite plantaire est une inflammation du fascia situé au niveau de l’arche du pied. Ce trouble peut également donner l’impression d’avoir une aiguille ou un clou sous le talon. Les causes
La fasciite plantaire (mal au talon ou sous le pied ?) Lire au complet »
Avec la neige vient le pelletage bien sûr ! Bon nombre de consultations à notre clinique chiropratique résultent d’une mauvaise technique de pelletage ou d’une préparation inadéquate. Voici 5 conseils pour éviter de vous blesser en pelletant. 1-Comme il s’agit d’une activité physique, il faut s’échauffer avant de pelleter. Marchez 15 minutes d’un bon pas
Dans tous les sports (vélo, course, golf, soccer, hockey, etc), on peut facilement se blesser si on est mal préparé. Claquages, courbatures, crampes et autres types de blessures musculaires peuvent survenir et ce, surtout si nos muscles sont mal préparés. Il ne faut donc pas négliger les échauffements et étirements. Il existe d’ailleurs une différence
