Avez-vous pensé que votre choix de chaussure peut entraîner des conséquences ? Douleur aux genoux/pieds, douleur dans le bas du dos et entorse aux chevilles en sont quelques exemples. Voici quelques conseils pour être chic, sans se blesser : On opte pour un talon de 5 cm et moins afin de diminuer le glissement du
Connaissez-vous la cause de décès la plus importante chez les nord-américains ? Bien sûr le tabagisme qui à l’année 2000 était responsable de 18,1 % des décès. Mais saviez-vous que la deuxième cause de décès qui représente 16,6 % de ceux-ci est la mauvaise diète et l’inactivité ? C’est donc dire que les mauvaises habitudes
Voici quelques conseils pour vous aider à faire des choix éclairés lors de l’achat d’équipements pour bébé. Tout d’abord, si vous envisagez l’achat d’une marchette, sachez qu’elles sont interdites au Canada depuis 2004, y compris sur le marché de seconde main. Concernant les sièges sauteurs, Santé Canada a signalé des risques de blessures, notamment lorsque
Les jouets pour bébé : comment faire un choix éclairé ? Lire au complet »
Ballon suisse au travail : bon outil ou faux ami pour le dos ? L’utilisation du ballon suisse au travail est devenue populaire dans le but de réduire les effets négatifs liés à la sédentarité et aux longues périodes en position assise. Bien qu’il puisse être un excellent outil de renforcement musculaire à la maison
Est-ce que le ballon suisse peut remplacer une chaise ? Lire au complet »
Sports aquatiques et rame : conseils pour prévenir les blessures Avec le retour des sports aquatiques, il est important d’adopter de bonnes habitudes afin de prévenir les blessures, particulièrement lors de la pratique des sports de rame comme le kayak, le canot ou le paddleboard. Bien s’échauffer avant l’activité Un échauffement adéquat avant d’entrer sur
Il peut parfois être dur de travailler dans une même position sur une période prolongée. Voici quelques conseils pour rénover sans se blesser : Avant et après, étirez les régions qui sont sollicités lors de vos travaux de rénovation. Utilisez un escabeau pour les travaux en hauteur afin de ne pas avoir à maintenir vos bras
Dans son livre Lick the sugar habit, Nancy Appleton Phd révèle plus de 100 raisons qui devraient vous faire éviter le sucre raffiné à tout prix afin de maintenir une santé physique et mentale optimale. Allant des problèmes hormonaux, aux débalancements du système immunitaire, en passant par les troubles d’hyperactivité, de concentration et d’anxiété, le
Lorsqu’on parle d’une condition se terminant en « ite », cela signifie une inflammation. Donc, une tendinite est une inflammation d’un tendon, une bursite est une inflammation d’une bourse ainsi qu’une capsulite est une inflammation d’une capsule, etc. Cependant, lorsqu’une tendinite n’est pas traitée, elle se modifie en « tendinose », ce qui signifie qu’il
Qu’est-ce qu’un « ite » ? (tendinite, bursite, etc) Lire au complet »
Avec l’évolution technologique, nous sommes constamment en contact avec un ordinateur, une tablette ou un téléphone intelligent. Si ces outils facilitent notre quotidien, ils peuvent aussi entraîner des inconforts musculaires lorsqu’ils sont utilisés de façon prolongée. Il est donc essentiel d’intégrer des pauses régulières au cours de la journée, idéalement à chaque heure, afin de
exercices à faire pour le travail à l’ordinateur Lire au complet »
Vous avez mal en dessous des pieds au lever ? Vous avez mal aux talons ? Vous souffrez peut-être d’une fasciite plantaire ! La fasciite plantaire est une inflammation du fascia situé au niveau de l’arche du pied. Ce trouble peut également donner l’impression d’avoir une aiguille ou un clou sous le talon. Les causes
La fasciite plantaire (mal au talon ou sous le pied ?) Lire au complet »
