Comment bouger plus au travail

Vous passez la journée assis à votre bureau? Vous y passez même votre heure de lunch en plus du temps passé assis en voiture ou en transport en commun sans compter le temps devant le téléviseur une fois la journée terminée? La sédentarité contribue à l’augmentation des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l’obésité, sans …

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Les crampes, pourquoi ?

Ah ! ces fameuses crampes ! Que ça fait mal ! Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparaître à l’effort ou au repos. Elles sont fréquentes au mollet et aux cuisses. Lorsqu’un muscle se contracte et qu’il manque d’oxygène, il produit plus d’acide lactique qu’à l’ordinaire. L’acide lactique va …

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Pourquoi éviter le sucre

Dans son livre Lick the sugar habit, Nancy Appleton Phd révèle plus de 100 raisons qui devraient vous faire éviter le sucre raffiné à tout prix afin de maintenir une santé physique et mentale optimale. Allant des problèmes hormonaux, aux débalancements du système immunitaire, en passant par les troubles d’hyperactivité, de concentration et d’anxiété, le …

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Qu’est-ce qu’un « ite » ? (tendinite, bursite, etc)

Lorsqu’on parle d’une condition se terminant en « ite », cela signifie une inflammation. Donc, une tendinite est une inflammation d’un tendon, une bursite est une inflammation d’une bourse ainsi qu’une capsulite est une inflammation d’une capsule, etc. Cependant, lorsqu’une tendinite n’est pas traitée, elle se modifie en « tendinose », ce qui signifie qu’il …

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Qu’est-ce que l’arthrose ?

Avant toute chose, il faut faire la différence entre « arthrose » et « arthrite ». L’arthrite est un terme général qui englobe plusieurs maladies inflammatoires (rougeur, chaleur, douleur et perte de fonction), telles que l’arthrite rhumatoïde, l’arthrite septique, l’arthrite juvénile, etc. Dans le cas de l’arthrose, il s’agit d’une usure du cartilage au niveau …

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Buvez-vous suffisamment ?

Le corps est constitué à 70 % d’eau et dans une seule journée, il peut perdre deux litres d’eau (par l’urine, les selles, la respiration et la transpiration) et davantage si l’on fait une activité physique. Imaginez donc la perte de liquide lors d’une compétition sportive où l’on transpire beaucoup et où il fait chaud …

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Les échauffements et étirements

Le vélo est un sport intense où l’on peut facilement se blesser. Claquages, courbatures, crampes et autres types de blessures musculaires peuvent survenir et ce, surtout si nos muscles sont mal préparés. Il ne faut donc pas négliger les échauffements et les étirements. Il existe d’ailleurs une différence énorme entre échauffement et étirement. Les échauffements …

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Ouch mon épaule!!

        Avant de vous parler des blessures à l’épaule, je dois vous expliquer rapidement de quoi est constituée une épaule. Il y a d’abord la jonction entre l’humérus (os du bras) et la cavité glénoïde appartenant à l’omoplate, ce qu’on appelle articulation gléno-humérale (le nom le dit). Il y également l’articulation acromio-claviculaire …

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La fasciite plantaire (mal au talon ou sous le pied ?)

Vous avez mal en dessous des pieds au lever ? Vous avez mal aux talons ? Vous souffrez peut-être d’une fasciite plantaire ! La fasciite plantaire est une inflammation du fascia situé au niveau de l’arche du pied. Ce trouble peut également donner l’impression d’avoir une aiguille ou un clou sous le talon. Les causes …

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Le Centre Chiropratique Familial de Sherbrooke a fêté ses 15 ans en 2018 !

Saviez-vous que nous avons la santé des sherbrookois à coeur depuis septembre 2003 ? Ouvert depuis plus de 18 ans, notre équipe variée compte quatre chiropraticiens, deux massothérapeutes et une kinésiologue/kinésithérapeute pour bien vous soigner ? De plus nous offrons plusieurs types de soins chiropratique!  Chiropratique sportive, pédiatrie chiropratique, kinésiologie appliquée et bien plus.  Les …

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