Étirements pendant le Covid

Voici des étirements à faire à la maison. Il vous suffit de choisir les étirements de la région inconfortable ou douloureuse. Les étirements sont habituellement faits en douceur à raison de 3 séries de 30 secondes environ. Si votre douleur est trop aiguës toutefois, veuillez les éviter ou dans le doute contactez nous.  Images provenant de la Clinique … Continuer la lecture de Étirements pendant le Covid

Est-ce que le ballon suisse peut remplacer une chaise ?

Aujourd’hui,  il est tendance d’utiliser un ballon suisse au travail afin de contrer  les effets néfastes du statisme et de la sédentarité reliés au travail de bureau..  Bien que le ballon soit un outil formidable pour tonifier les abdos à la maison ou au gym,  il ne devrait pas remplacer une bonne chaise au travail. … Continuer la lecture de Est-ce que le ballon suisse peut remplacer une chaise ?

Y a-t-il un lien entre sédentarité et votre santé osseuse et mentale ?

Un style de vie sédentaire peut nuire à la santé de vos os, car ceux-ci peuvent rétrécir, s’amincir et s’affaiblir. Le International Journal of Environmental Research and Public Health a publié une étude qui indique que la participation à diverses formes d’exercice comme la course, la danse aérobique, la marche et la musculation ont des effets positifs … Continuer la lecture de Y a-t-il un lien entre sédentarité et votre santé osseuse et mentale ?