Lorsqu’on joue à des jeux vidéos, nous avons tendance à adopter une mauvaise posture, un peu penchée vers l’avant, ce qui peut entraîner des douleurs et de l’inconfort à long terme. Voici les recommandations afin que vous puissiez avoir du plaisir sans vous blessez :
- Placer la télévision face à vous afin de garder le cou droit, cela évite des rotations du cou sur une période prolongée
- Garder le dos droit avec un bon support dans le bas du dos en allant appuyer les fesses au fond de l’assise du divan ou de la chaise
- Garder le haut du corps relâché afin d’éviter les tensions musculaires
- Garder les poignets droits en utilisant la manette et éviter de les incliner
- Respecter une bonne distance entre vous et la télévision
Enfin, il est très important de prendre des pauses régulièrement pour éviter des inconforts, une fatigue visuelle et diminuer les risques de tendinopathies des poignets/mains avec l’utilisation prolongée des manettes. Si malgré tout cela, les douleurs persistent lorsque vous jouez, pensez à consulter nos chiropraticiens de notre clinique de Sherbroooke !
Centre chiropratique familial de Sherbrooke
819 563-200