Avec l’évolution technologique, nous sommes constamment en contact avec un ordinateur, une tablette ou un téléphone intelligent. Si ces outils facilitent notre quotidien, ils peuvent aussi entraîner des inconforts musculaires lorsqu’ils sont utilisés de façon prolongée.
Il est donc essentiel d’intégrer des pauses régulières au cours de la journée, idéalement à chaque heure, afin de bouger et de relâcher les tensions musculaires : c’est le principe des micro-pauses.
Voici quelques exercices simples à intégrer à votre routine quotidienne au travail. Effectuez chacun d’eux pendant environ 20 secondes.
Pour toute question, n’hésitez pas à communiquer avec l’un des chiropraticiens de notre clinique chiropratique.
Vos chiros du Centre chiropratique familial de Sherbrooke
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