Les étirements visent principalement à augmenter la souplesse d’un muscle et à diminuer les raideurs dans un muscle. Toutefois, les étirements ne sont pas suggérés à tous puisque dans certains cas, les étirements peuvent aggraver le problème en diminuant la stabilité de la région étirée. Dans ce cas, des exercices de renforcement sont plutôt prescrits. Par exemple, un muscle du bas du dos peut être trop tendu à cause d’un autre muscle de la même région qui n’est pas assez fort. Dans cette situation, la solution ne sera pas d’étirer le muscle qui est tendu puisqu’il sert à compenser pour le muscle trop faible. La prescription d’exercices visera donc à renforcir le muscle affaibli pour stabiliser la région du bas du dos et par conséquent le muscle tendu pourra se relâcher car il n’aura plus à compenser. Avant d’entreprendre des exercices d’étirements, il vaut donc la peine de demander conseil à votre chiropraticien ou chiropraticienne. Article du Dr Hugo Lavoie, chiropraticien.