Bien guérir une blessure

Il existe 3 phases à la guérison d’une blessure telles que les blessures sportives(entorses, contusions, élongations, etc) mais également toutes sortes de blessures de la vie quotidienne . Il y a la réaction immédiate (0 à 7 jours), s’ensuit la réaction de régénération des structures (varie de 48h à 8 semaines) et finalement la phase … Continuer la lecture de Bien guérir une blessure

Blessures chez les éducateurs(rices) !

Les éducateurs et éducatrices en service de garde sont très à risque de se blesser puisqu’ils doivent souvent se pencher à la hauteur des tout-petits, soulever des bébés et travailler avec du mobilier adapté pour les enfants. On note que 70% des blessures seraient des entorses et 50% se situeraient au dos et au cou. … Continuer la lecture de Blessures chez les éducateurs(rices) !

Conseils pour votre ménage du printemps

L’arrivée du printemps et des beaux jours nous redonnent de l’énergie. C’est aussi le temps du grand ménage. Voici quelques trucs pour transformer les tâches ménagères en une bonne occasion de bouger et de se renforcir et également afin d’éviter de se blesser. Contractez les abdos.  Pensez simplement à contracter légèrement les abdominaux en travaillant. … Continuer la lecture de Conseils pour votre ménage du printemps