Entrainement hivernal pour le vélo

L’arrêt de la compétition est rapidement suivi d’une baisse très importante de la condition physique. Plus le cycliste est resté longtemps inactif, plus il lui sera difficile de retrouver la forme. On estime que sept semaines sans entraînement suffisent pour redescendre à son niveau de base. Les buts de la préparation hivernale compenser les effets … Continuer la lecture de Entrainement hivernal pour le vélo

Les échauffements et étirements

Le vélo est un sport intense où l’on peut facilement se blesser. Claquages, courbatures, crampes et autres types de blessures musculaires peuvent survenir et ce, surtout si nos muscles sont mal préparés. Il ne faut donc pas négliger les échauffements et les étirements. Il existe d’ailleurs une différence énorme entre échauffement et étirement. Les échauffements … Continuer la lecture de Les échauffements et étirements

Préparation printanière au vélo

Bonjour chers cyclistes, C’est maintenant le printemps (yé !), et c’est déjà le temps de finaliser sa préparation pour la prochaine saison de vélo. Certains d’entre vous se préparent en faisant du spinning, ont fait du ski de fond, de la course ou de la natation et c’est excellent, mais quels sont ceux qui ont … Continuer la lecture de Préparation printanière au vélo