L’ergonomie…du sommeil

Nous sommes tous conscient que la qualité de notre sommeil est essentielle pour notre santé physique et mentale. Nous passons pratiquement 1\3 de notre vie en position couchée, ainsi, notre posture de sommeil est aussi déterminante pour notre santé neuro-musculo-squelettique que notre posture assise ou debout. Il faut donc s’assurer d’avoir une position confortable et … Continuer la lecture de L’ergonomie…du sommeil

Comment pelleter sans se blesser

Il y en a de la neige cet hiver !  Et avec la neige vient le pelletage bien sûr !  Bon nombre de consultations à notre clinique chiropratique résultent d’une mauvaise technique de pelletage ou d’une préparation inadéquate.  Voici 5 conseils pour éviter de vous blesser en pelletant. 1-Comme il s’agit d’une activité physique, il … Continuer la lecture de Comment pelleter sans se blesser

Comment bouger plus au travail

Vous passez la journée assis à votre bureau? Vous y passez même votre heure de lunch en plus du temps passé assis en voiture ou en transport en commun sans compter le temps devant le téléviseur une fois la journée terminée? La sédentarité contribue à l’augmentation des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l’obésité, sans … Continuer la lecture de Comment bouger plus au travail